På Föglö i den åländska skärgården väntar yogaläraren Caroline Henriksson på att få ta dig med på skogsyoga, en kombination av japanskt skogsbad (shirin yoko) och mjuk yoga på kroppens villkor.
- Att yoga i skogen upplever jag och många som varit med mig som att yoga i sitt rätta element. Det lyfter upplevelsen flera snäpp – många upplever ett större lugn i skogen än i yogasalen, säger Caroline Henriksson.
Lugnet i naturen
Upplevelsen börjar med en vandrande sinnesmeditation in i skogen, sen yoga på berget omgiven av träden. Väl framme i skogens yogasal väntar mattor, men du kan också genomföra klassen stående.
- Här stannar vi för en stunds rörelse under tallarna och molnen innan det är dags att lugnt ta oss vidare en bit in i skogen.
Allt avslutas sedan med skogens variant av savasana, antingen sittande på en stubbe eller liggande i hängmatta.
- Du väljer en vilsam plats för dig och iakttar i tystnad och stillhet med full närvaro i vad du har i blickfånget tills jag klämtar i klockorna.
Boka din yogaupplevelse
Caroline skräddarsyr skogsyoga-upplevelser för 6-10 personer enligt gruppens önskemål.
- Jag samarbetar med andra företagare och föreningar på Föglö för att kunna erbjuda en så närodlad mat som möjligt, men också för att kunna sy in kompletterande aktiviteter under en skräddarsydd dag.
Vår och höst arrangerar Caroline dessutom halvdagsretreat för alla intresserade.
- Då börjar vi med stillsam meditation och restorative yoga inomhus på morgonen, äter lunch i den gamla sädesboden på vår gård och går sen under eftermiddagen ut i skogen för skogsyoga.
Sommartid är det även möjligt att boka båtutflykt med klippyoga och picknick för mindre sällskap.
